【ヒーリングミュージック】癒し音楽の効果のほどは？
- ヒーリングミュージックとは
- ヒーリングミュージックの効果
- ヒーリングミュージックを実際に聞いたらどうだった？
- ヒーリングミュージックはどこで手に入れるの？
- ヒーリングミュージック効果のほどは？本当に癒されるの？まとめ
このようなことはありませんか？
この記事はいつもリラックスした気分で過ごしたい人に向けて書かれています。
ヒーリングミュージックとは
ヒーリングミュージックとはその名の通り「ヒーリング(healing：癒し)ミュージック」で、心を癒してリラックスさせてくれる音楽です。
リラックスとはどういう状態のことでしょうか？
脳波にはアルファ波とベータ波があることはご存知だと思います。ざっくり言うと、アルファ波優位だと脳はリラックスしている状態。ベータ波優位だと脳が覚せいしていて緊張していたり、イライラしている状態です。
その脳の状態を、アルファ波優位のリラックスした状態にしてくれる音楽です。
ゆったりとしたピアノの音、まれに水の音・川のせせらぎの音などを混ぜてあるBGMのような音楽です。
水の音、波の音、自然界の音は一定の周波数のようで少しずつ周波数がずれている「1/f ゆらぎ」でファジーとも言われ、電車や車の揺れもその一種で、そのため電車や車に乗ると眠くなってしまうのです。
足つぼやマッサージ屋さんで流れている音楽もヒーリングミュージックですね。
マッサージの気持ちよさと流れるヒーリングミュージックの効果でうつらうつらしてしまいますね。
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ヒーリングミュージックの効果
ヒーリングミュージックを聞くことで、脳をリラックスした状態にしてくれます。
ストレスを軽減したり、不安感を減らしたり、作業の効率が上がったりします。
ヒーリングミュージックは医学的にも認められており、自律神経を整える効果もあります。
気持ちが不安になる病院などで流されていたり、みんながイライラする駅の構内で流されるところもあります。
ヒーリングミュージックを実際に聞いたらどうだった？
普段はパソコンで作業をしています。
ヒーリングミュージックを聞きながら作業をするとやはり気持ちが落ち着き、イライラ感が減ります。
だいたい2時間おきに限界がきて休憩をとっていたのですが、YouTubeでヒーリングミュージックを聞きながら作業をすると、3時間くらいは平気で作業できるようになりました。
昼寝もそのまま音楽を流しながら、ゆっくりと寝ます。
ただ、トイレにいくときも音楽を流しっぱなしにしているので、家族にぎょっとされます。
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ヒーリングミュージックはどこで手に入れるの？
基本はYouTubeで「ヒーリングミュージック」と検索すればいくらでもでてきます。
2時間モノ、3時間モノ、長いものでは10時間というものもあります。
●2時間モノの例
【スパで聞くリラックス音楽】究極の癒しのミュージック ストレス解消 疲労回復【ヒーリングミュージック】
●10時間モノ
10 Hours of Relaxing Music - Sleep Music, Piano & Guitar Music for Stress Relief (Stephen)
ヒーリングミュージック効果のほどは？本当に癒されるの？まとめ
- ヒーリングミュージックを聞きながら作業をすると、イライラ感が少なくストレスが溜まりにくいです
- ヒーリングミュージックを聞きながら作業を続けると、2時間おきの休憩が3時間おきに伸びました
- 基本、YouTubeで無料でいくらでも聞けます。
●パソコンを消して就寝される方のためにCDをご紹介しておきます
アーティストのＣＤと比べるとずいぶん安いですね。
これでストレスやイライラが減り、安眠できたら儲けものだと思います。
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