うつ病とアルコール依存症ですが、人間です。

うつ病、アルコール依存症とは? 精神病院に入院治療、症状が治らず家庭崩壊寸前です。 しかし頑張れば人間、なんとかなるものです・・・かな?

うつ病

うつっぽくなった時の対処法②

// うつっぽくなってしまったら② (3)寝逃げをする 抑うつ状態になったら、「起きてるだけでもシンドイ」という気分になりますね。 これでは、ますますうつ状態が悪化してしまいます。 お酒を飲んで気分を紛らわす、これもいけません。 アルコールに頼ると…

うつっぽくなった時の対処法

// うつっぽくなってしまったら ストレスが溜まりすぎると、だれでも気分が落ち込み、憂鬱(ゆううつ)になります。 うつ病とはいえないまでも、「うつっぽい気分」から抜け出せなくなります。 これを「抑うつ状態」といいます。 心身が抑うつ状態に長い間さ…

ストレスがたまったときの対処法③

// 著作権 スキンケア大学サイトより (5)腹式呼吸をする わすれていませんか、腹式呼吸。 健康を目指す方なら、腹式呼吸のやり方はご存知でしょう。 複式呼吸を5分ほど続けていると、脳内セロトニンの分泌が増加し、脳の副交感神経が優位に立ちリラック…

ストレスがたまったときの対処法②

ストレスが溜まったときの対処法(つづき) // 著作権 育毛生え際.comサイトより (2)静かな音楽を聴く ノリノリのハードロックで跳ね回ってもよいのですが、ご近所迷惑になるかもしれません。 できればCDショップで売っている、「脳波をα波にしてリラッ…

ストレスがたまったときの対処法

// テレビの健康番組などで、「ストレスが溜まった時の対処法」なんてのをよくやっていますが、いざ自分にストレスがかかると、そんなことは頭の外。 イライラいらいらして、どうしてもストレスを溜め込んで、「いつか爆発」なんてことになりかねません。 今…

うつ・アルコール…寒いとうつっぽくなる?(2)

// で、「気温が下がると、うつっぽくなるのか」という疑問を調べてみたのですが。 一応復習。 ぼくは昨年の夏 → ちょっとだけ秋 → 冬という急激な気温の変化におっつかず。 かなり気分がおちこんでしまった。(のだと、思う) ブログを1ヶ月ほったらかしに…

うつ・アルコール…寒いとうつっぽくるなる?(1)

ぼくはいまだ、うつの治療中。。 というか昨年、双極性障害(躁うつ病)まで発症して、そっちの治療中。 きれないんすよねー。 クスリ。 // 現在何を飲んでるかというと、主に 抗うつ剤……レキサプロ(SSRI) ノルアドレナリンを上げる薬……レメロン(Na…